Druck und Stress sind Teil vom Schulalltag geworden - für Lehrpersonen genauso wie für Schülerinnen und Schüler. Die Achtsamkeitspraxis hilft Bewusstsein zu kultivieren und interne Ressourcen zu stärken, um mehr Wohlbefinden zu schaffen. Die Kursteilnehmenden entdecken die Praxis für sich selbst (Modul 1) und wenden ihre Prinzipien aufs Unterrichten an (Modul 2). Dabei werden auch die MoMento-Lehrmittel eingeführt und zentrale Elemente daraus geübt, um selbst Achtsamkeitslektionen in der Klasse anleiten zu können.

Zielgruppe 

Klassen- und Fachlehrpersonen sowie Schulpsychologinnen, Heil- und Sozialpädagogen, Sozialarbeiterinnen und sonstige Betreuungspersonen von Kindern und Jugendlichen auf allen Schulstufen. Der Kurs steht allgemein allen interessierten Personen offen und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Es handelt sich nicht um einen adaptierten MBSR-Kurs; Lehrpersonen mit MBSR-, MBCT-, oder MSC-Erfahrung sind herzlich willkommen (siehe auch häufige Fragen).

Kursziele

Die Teilnehmenden

- erlernen persönliche Achtsamkeitsübungen zur Stärkung von Präsenz, innerer Ruhe und Wohlbefinden;

- entdecken und vertiefen zentrale Prinzipien, Aspekte und Strategien des achtsamen Unterrichtens;

- lernen Beziehungen zu Schülerinnen und Schülern sowie das Klassenklima achtsam zu gestalten;

- entdecken und erproben das für sie relevante MoMento - Klassenlehrmittel (Teddy/Kids/Youth).

Arbeitsweise

Der Kurs ist erlebnisbasiert und wendet die Prinzipien der Achtsamkeitspraxis direkt an (eigene Selbstwahrnehmung, Atmungsbeobachtung, Bewusstsein gegenüber Emotionen, achtsames Bewegen, persönliche Reflexionen, etc.). Dazu kommen thematische Referate, Erfahrungsaustausch unter Teilnehmenden sowie Spiele & Übungen. Für die persönliche Praxis unter der Woche sollten ca. 15-20 Minuten pro Tag eingerechnet werden.

Kursformate

Der Kurs besteht aus 8 Workshops à je 2h, welche vor Ort oder online angeboten werden. Die online Kurse richten sich vor allem an interessierte Personen, die aus geographischen oder terminlichen Gründen nicht an einem live Training vor Ort teilnehmen können. Für eine möglichst natürliche und erlebnisbasierte Erfahrung der MoMento Praktiken, Übungen und Spiele empfehlen wir jedoch eine Kursteilnahme vor Ort.

Kurskosten

610 SFr. Kursgebühr inkl. digitale Materialien (Handbuch für Praxis, MoMento-Lehrmittel, didaktische Poster, Tonaufnahmen)

110 SFr. Gedruckte Materialien (Emotions-, Spiel- und Achtsamkeitskartensets; Publikation MoMento-Beziehungsmodell)

720 SFr. Total / 390 SFr. für Studierende bis 25 Jahre ( → viele Schulen oder Kantone tragen die Kurskosten) 

Lern-Community

Die Teilnehmenden erhalten ein Zertifikat als «MoMento Kinder- und Jugendtrainer*in» und werden so Teil unserer Lern-Community, welche kostenlose Zoom-Meetings zum Austausch und weitere Vertiefungsmöglichkeiten anbietet. Über einen Newsletter werden zudem aktualisierte und neue Ressourcen frei zugänglich gemacht.